Quando si parla di superfood, la natura è senz'altro la fonte più ricca da cui attingere per un benessere inteso a 360°. Corpo e mente trovano il loro equilibrio traendo il massimo beneficio dalle numerose proprietà che gli svariati ingredienti che la flora e la fauna mettono a disposizione, passando dai cibi, alle bacche, agli estratti che si ricavano da fiori e semi di ogni forma, grandezza e colore. Camu camu, marula, melograno, biancospino: la bellezza interiore ed esteriore trovano il miglior alleato nella vegetazione per garantire al corpo un sistema immunitario forte, un'organismo ben funzionante e quindi un aspetto sano anche all'esterno. Tra i rimedi naturali più efficaci di cui spesso si ignorano i benefici c'è anche la schisandra, una pianta rampicante punteggiata da piccole bacche di un colore rosso acceso, toccasana per la salute non solo dell'organismo, ma anche della nostra pelle.
Schisandra: cos'è
Letteralmente "pianta dei cinque aromi" secondo la medicina tradizionale cinese, la schisandra è una pianta adattogena – cioè che arriva dove c'è bisogno – ricca di lignani appartenenti alla classe dei fitoestrogeni, ovvero principi attivi che per composizione stimolano la rigenerazione del tessuto epatico. L'olio essenziale di schisandra, poi, è ricco di amminoacidi e vitamine, tra cui acido citrico e malico, vitamina A, C ed E, utili per proteggere i tessuti dall'ossidazione e rinforzare la barriera cutanea, contribuendo così a elasticizzare la pelle e renderla più bella e tonica.
Schisandra: benefici e controindicazioni
I benefici della schisandra, però, sono ben più vasti: stimola il sistema nervoso centrale e la vasodilatazione, aiuta a contrastare lo stress e la stanchezza regolando il pH gastrico, svolge un'attività antibatterica e antinfiammatoria utile a rafforzare il sistema immunitario. Il risultato sono memoria più forte, riflessi più pronti, apparato digerente e fegato più sani e puliti. Il suo impiego si rivela particolarmente efficace anche se abbinato all'attività fisica: controlla la sudorazione trattenendo i sali minerali e riduce la produzione di tossine che si generano durante lo sport. A far da contrappeso agli svariati benefici che la schisandra ha su pelle e organismo, ci sono poche e rare controindicazioni, principalmente legate a un dosaggio scorretto o a un'assunzione da parte di soggetti che soffrono di problemi di stomaco o da donne incinte. In questi casi è sempre bene fare riferimento al proprio medico per un consiglio specialistico e ad hoc.
Schisandra: come assumerla
Come le bacche di Goji, la schisandra può essere assunta come frutta secca, ma si trova nei preparati erboristici anche in polvere o sottoforma di estratto, ideale per preparare decotti e infusi ad azione energizzante e antiossidante.
In qualsiasi modo in cui si decida di assumerla (sotto previo controllo medico e dermatologico), la schisandra è senza ombra di dubbio il rimedio naturale da non perdere per un sistema immunitario forte, un organismo sano e una pelle luminosa.
Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.
Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.
