Ci sono degli aspetti del nostro corpo che amiamo e altri che hanno un grande cartello con scritto "lavori in corso verso l'accettazione e il miglioramento". E se tra questi vi risulta il doppio mento, abbiamo una buona notizia: con esercizi mirati possiamo migliorare questa condizione esercitando i muscoli e donando loro nuova tonicità. Bando all'improvvisazione, però, perché per combattere la sindrome di Balzac (che prende il nome dallo scrittore francese che aveva un doppio mento molto accentuato) abbiamo chiesto consigli ad hoc alla dottoressa Chiara Ferrari, titolare di Sheranee Cosmetics che in due comodi elenchi da screenshottare e rileggere all'occorrenza, ci regala sia tips da seguire nel quotidiano, sia la guida agli esercizi per combattere il doppio mento. Partiamo.
Soluzioni per il doppio mento, le cose da fare quotidianamente
- Stendere sempre la crema rassodante oltre che sul viso anche sul collo con movimenti dal basso verso l’alto, procedendo verso le orecchie
- Curare l’alimentazione riducendo i cibi che causano infiammazione, mangiando abbondante frutta e verdura
- Assumere integratori di collagene e di antiossidanti come resveratrolo coenzima q10 e omega3 per mantenere elastica e tonica la pelle
- Sciogliere le tensioni delle spalle con massaggi, stretching, pilates e yoga (che migliora anche la vita sessuale, ndr)
- Mantenere una posizione eretta davanti al computer, cercando di avere lo schermo ad altezza occhi (vale anche per il cellulare) per non pesare troppo sui muscoli cervicali
- Svolgere l’automassaggio a collo e viso quotidianamente utilizzando oli vegetali ad azione nutriente ed anti age come rosa mosqueta e argan. Prima picchiettando coi polpastrelli dalla base del collo fino alle orecchie per attivare la circolazione, poi con le dita unite massaggiare sempre andando verso l’alto.
Rochelle Brock / Refinery29 for Getty Images//Getty Images Eliminare il doppio mento, gli esercizi
- Con la testa indietro, spingo la mascella in avanti e ricopro labbro superiore con labbro inferiore. Teniamo per 20 secondi e ripetiamo 3 volte.
- Procediamo con l'esercizio del pesce aprendo e chiudendo la bocca per 5 volte bloccando la base del collo.
- Mettiamo le mani su un lato alla base del collo e giriamo la testa dal lato opposto come per mordere una mela, poi dall’altra parte. Ripetiamo per più volte.
- Ripetiamo la parola "mamma" scandendo bene, per un minuto.
- Ora andremo ad attivare la mascella. Mettiamo la punta della lingua contro il palato e i denti, abbassiamo il più possibile la mascella mantenendo la lingua sollevata. Teniamo 5 secondi e ripetiamo 10 volte.
- Infine concludiamo tenendo la testa verso l'alto, facendo uscire la lingua cercando di toccare la punta del naso.
