Per chi soffre di ansia e stress non c’è niente di meglio di una tisana rilassante. Naturali ed efficaci, possono essere molto utili quando non riusciamo a prendere sonno. Ti suggeriamo quindi dieci tisane rilassanti che possono fare al caso tuo.

  1. Tè alla valeriana: la valeriana è una pianta consigliata alle persone che soffrono di ansia, perché ha un effetto sedativo e rilassa il sistema nervoso e il cervello. È considerato una delle migliori infusioni per rilassarsi ed è stato usato per secoli. Infatti, Ippocrate, un medico dell'antica Grecia, lo prescriveva per curare l'insonnia. Attualmente, è anche usato per trattare lo stress e l'ansia. Studi scientifici hanno dimostrato che le tisane alla valeriana riducono la quantità di tempo che la persona impiega ad addormentarsi e favoriscono un sonno più riposante.
  2. Kava: la kava è una pianta originaria del Pacifico meridionale e offre molti benefici psicologici. È una sottospecie di menta ed è molto utile nel ridurre i sintomi ansiosi. Diverse indagini dimostrano chiaramente che è molto utile per le crisi di ansia e insonnia. Di solito si consiglia di consumarne da 30 a 70 mg. tre volte al giorno. Tuttavia, la sua assunzione non è raccomandata in caso di sofferenza da Parkinson.
  3. Luppolo: è una pianta dal sapore amaro che si trova in diverse regioni d'Europa. Quando viene consumato sotto forma di infusione, agisce sul sistema nervoso. È utile per combattere l'insonnia, il nervosismo, la depressione, l'ansia e lo stress e facilita anche la digestione. Una tisana rilassante che fa bene per gli spasmi muscolari ed è indicata nei casi di colite nervosa, irritabilità o disfunzioni dell'apparato digerente.
  4. Lavanda: la lavanda è stata usata per secoli per curare le persone con disturbi del sistema nervoso. Non solo è un antinfiammatorio, ma è una delle tisane contro l’ansia. In breve, questa pianta fa bene all'intestino e alla mente. Ma se sei allergica al polline, dovresti consultare il medico prima di prenderla.
  5. Tiglio: è una bevanda di origine orientale ideale per riposare, addormentarsi e rilassarsi. Ci sono molti studenti che calmano i nervi con questa bevanda prima di un esame. Nonostante sia meno potente della valeriana, è comunque un'alternativa efficace e ha anche un sapore eccezionale. La troverai in qualsiasi supermercato perché è una delle tisane rilassanti che funzionano rapidamente.
  6. Tè alla melissa: il tè alla melissa è un infuso con molti benefici per la salute e il benessere mentale. La sua popolarità è nata grazie al fatto che è un rimedio efficace contro lo stress, l’ansia e il nervosismo. È anche un infuso digestivo.
  7. Passiflora: la passiflora è un ansiolitico e un rilassamento naturale che deriva dal fiore della passione. Per secoli è stato utilizzata dagli Aztechi per le sue proprietà sedative e analgesiche. Produce anche una leggera euforia, quindi è indicata nei casi di depressione. Inoltre, è usato per l'insonnia, tachicardia e mal di testa ed emicrania. Una tisana rilassante buona e potente.
  8. Erba Luisa: l'erba Luisa chiamata anche limoncina ha proprietà tranquillanti ed è ideale per stati di nervosismo. Tuttavia, è importante sottolineare che si raccomanda che le donne durante l'allattamento o la gravidanza la consumino. Nei tempi antichi era già usata per incoraggiare le persone che erano mentalmente abbattute.
  9. Tè di Ashwagandha: questo tè è di origine indiana ed è stato usato nella medicina di quella regione per secoli. Questa infusione non solo apporta un senso generale di benessere, ma aiuta a ripulire la mente, trattare l'ipertensione, trattare lo stress grave e l'esaurimento nervoso.
  10. Camomilla: la camomilla è una delle bevande più popolari per migliorare la digestione, ma ha anche effetti calmanti e sedativi. Se è combinata con la lavanda, gli effetti saranno ancora più adatti nei casi di ansia o stress. La camomilla per dormire può essere un’alleata eccezionale.