10 consigli per essere felice
Segui il decalogo della life coach Lucia Giovannini
Il 20 marzo è la Giornata internazionale della felicità, la life coach Lucia Giovannini, autrice del libro Mi merito di meglio, suggerisce 10 consigli per essere felici. Segui questo decalogo e sorridi alla vita!
felicità
Ama e accetta te stessa
La prima persona che devi amare sei tu! Non criticarti per gli errori commessi, al contrario, considera il fallimento come un opportunità di crescita e di miglioramento. L'insegnamenti migliori, quelli che cambiano in positivo il tuo atteggiamento, vengono proprio in seguito ad un errore. Accetta le tue responsabilità, non essere severa ma paziente con te stessa.
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Sorridi
Le persone felici sono socievoli, ottimiste e più aperte a conoscere gli altri. Sorridi e condividi il tuo sorriso con gli altri. Sarai più predisposta a risolvere i problemi, hai maggiore propensione alle nuove idee e anche al lavoro sarai più produttiva. Non solo, il buonumore è virale e non fa che migliorare la vita anche di chi ti sta accanto.
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Sii grata della tua vita
La felicità nasce dalle piccole cose. Invece di dare per scontato ciò che hai, impara a dare valore. Dire grazie alle persone o a te stessa per quello che hai è alla base della felicità. Crea il tuo diario della gratitudine dove ogni giorno scrivi 5 cose per cui sei grata: scoprirai quanta ricchezza ha la tua vita!
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Scegli attorno a te persone positive
Passa il tuo tempo con persone che ti fanno stare bene. Vivere accanto a persone positive con le quali hai scelto di trascorrere il tuo tempo migliora il tuo umore oltre che arricchirti di esperienze gratificanti.
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Mantieni in allenamento il corpo
Cura il tuo corpo perché è lo strumento che ti consente di muoverti, uscire, divertirti: tenersi in forma è un modo per rispettare se stessi oltre a migliorare la propria salute fisica e mentale. Se non hai tempo per la palestra, non rinunciare a una passeggiata al parco da fare più volte durante la settimana o a un percorso in bici.
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Mangia bene e sano
L'alimentazione è fondamentale per avere le energie per affrontare le giornate. Scegli in modo consapevole i cibi preferendo quelli di stagione, la frutta e la verdura e dai al tuo corpo la spinta giusta per stare bene a tutto vantaggio del benessere psicofisico.
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Dedica del tempo alla creatività
È importante avere del tempo per stare con se stessi. Ogni giorno dedica 10 minuti a te: rilassati, concediti pensieri positivi rivolti a te e alla tua vita. Dai spazio anche alla creatività e a quelle attività che ti fanno sentire viva come dipingere, cucinare, ascoltare musica. Coltiva le tue passioni e i tuoi talenti perché per essere felice è importante far emergere le proprie qualità.
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Supera la zona di comfort
Fare cose nuove aumenta la tua felicità. Spezza la routine con piccoli gesti come cambiare strada per andare al lavoro. O se senti la necessità di un cambiamento più profondo abbi il coraggio di rompere ciò che ti dà sicurezza per acquisire maggiore conoscenza e fiducia in te. E impara sempre qualcosa di nuovo, fai un corso di cucina o fotografia.
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Festeggia i successi
Ogni volta che raggiungi un traguardo, piccolo o grande che sia, celebra il tuo successo! Meriti di godere dei successi raggiunti, dare risalto a ciò che sei stata capace di fare accrescere la tua autostima.
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Vivi il presente!
Vivi il qui e ora, impara a godere attimo per attimo. Perché il presente è l'unico momento che puoi davvero sentire. Il passato non è modificabile e il futuro che deve ancora arrivare non è mai completamente prevedibile. Quando senti di essere colta dall'ansia, fai dei respiri profondi concentrandoti sull'aria che inspiri ed espiri, lascia andare le emozioni negative e dai spazio alla chiarezza e serenità.
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