Combinare ritmi quotidiani con igiene intima è tanto fondamentale quanto difficile. Per garantire freschezza e detersione durante tutto il giorno, uno dei rimedi più usati nell'ambito femminile è rappresentato dalle salviettine. Semplici da portare con sé e da usare ovunque, questi panni umidi ricchi di ingredienti di derivazione naturale possono però avere delle controindicazioni se usati smodatamente e, soprattutto, se non abbinati a una corretta routine che mantenga in equilibrio la flora batterica vaginale. Con il rientro al lavoro, a scuola e in palestra, conoscere esattamente quali sono le corrette abitudini per evitare infezioni, irritazioni e pruriti di varia natura diventa ancor più un imperativo perché, come sappiamo, le mucose genitali possono trasformarsi in un covo di batteri. Per questo ci siamo rivolti alla Dottoressa Valentina La Pica, ginecologa del centro medico Santagostino, interrogandola tanto sull'impiego delle salviettine intime che sui comportamenti da adottare per garantirci una buona igiene vaginale, anche in caso di allergie, sensibilità vaginale e vulvodinia.
Le salviettine intime vanno bene per l'igiene personale?
«Le salviettine intime possono essere un valido alleato dell’igiene intima femminile, ma solamente in solo caso di emergenza. Non possono sostituire la corretta igiene intima quotidiana in quanto non prevedono il risciacquo e quindi qualsiasi sostanza in esse presenti, per quanto possa essere certificata naturale e biologica, rimane contatto con le nostre mucose per un tempo più prolungato rispetto al classico detergente che viene eliminato con l’acqua. Quindi, se usate con eccessiva frequenza, potrebbero portare a irritazioni e sensibilizzazioni».
Quale detergente è meglio usare e quali ingredienti vanno ricercati?
«Proprio perché non è previsto risciacquo, è ancora più importante essere molto consapevoli delle sostanze contenute all’interno della salviettina. Quando le acquistiamo dobbiamo verificare che innanzitutto tra i primi componenti ci siano acqua e sostanze idratanti, quali ad esempio succo di aloe, olio di mandorle dolci burro di karité e tutte sostanze derivate naturali che vanno ad ammorbidire e idratare la cute e le mucose. Non dovrebbero comparire invece, almeno non ai primi posti nell’elenco degli ingredienti, alcool, glicerina, saponi, derivati del petrolio, della paraffina liquida e tutte sigle come SLS, parabeni – tutte sostanze chimiche che possono provocare irritazioni e allergie».
«Se siamo dei soggetti allergici dobbiamo fare ancora più attenzione che all’interno della salviettina non siano presenti molecole alle quali sappiamo di essere intolleranti o sensibili».
In vista del rientro in palestra, qual è il modo migliore per prevenire qualsiasi tipo di infezione?
Le salviettine intime sono comunque utili laddove abbiamo bisogno di una buona igiene intima ma siamo fuori casa, ad esempio al lavoro, a scuola o in palestra. In palestra è bene ricordare alcune norme fondamentali:
- Utilizzare sempre biancheria di cotone e, se si utilizzano pantaloni attillati di tessuto sintetico, il consiglio è di tenerli il meno possibile – soprattutto se si esegue un’attività aerobica che provoca importante sudorazione - e quindi cambiarsi subito al termine dell’attività, possibilmente cambiando anche l’intimo che, a quel punto, avrà raccolto la sudorazione.
- Rinfrescarsi prima di fare la doccia con una salviettina intima se questa viene fatta poi a casa. Nel caso contrario, non è necessario utilizzare altri ausili.
nivea Salviettine intime con aloe e magnolia
nivea Salviettine intime con aloe e magnolia
- Ricordarsi che si esegue un’attività che prevede l’utilizzo di un body o di calze elastiche – dove l’intimo è più esposto – bisogna fare attenzione a dove ci si siede: se gli strumenti sono stati usati da terzi, come una panca o una cyclette, è sempre bene utilizzare un asciugamano pulito in modo da eliminare la contaminazione. Lo stesso vale per i bagni e spogliatoi della palestra.
Ci sono situazioni in cui è preferibile usare le salviettine intime?
«Una circostanza in cui possono risultare particolarmente utili le salviettine intime è durante il ciclo mestruale. Infatti, capita a tutte che – soprattutto con l’utilizzo di assorbenti esterni, ma anche interni se usati più del dovuto – il flusso mestruale vada a sporcare i genitali. In questi casi, e ciò a ogni cambio di assorbente, è possibile rinfrescarsi con la salviettina intima anche più volte al giorno perché, come già accennato, l’utilizzo non quotidiano ma limitato, in questo caso ai 3/4 giorni di flusso più abbondante, non provoca alcun tipo di problema in soggetti non allergici».
Altri accorgimenti e consigli per una buona igiene vaginale
- Una volta al giorno, preferibilmente la sera, è utile fare una detersione adeguata con un bidet utilizzando un detergente intimo specifico per le nostre esigenze – e quindi più o meno profumato, idratante o disinfettante secondo le indicazioni del ginecologo o farmacista di fiducia –, da risciacquare abbondantemente con acqua.
- Durante il giorno, se si ha la possibilità, eseguire una leggera detersione con acqua. In alternativa, usare occasionalmente una salviettina intima.
- Nei giorni del ciclo è importante intensificare l’igiene intima e quindi, ogni volta che è possibile, rinfrescarsi anche con una sola goccia di detergente e acqua in abbondanza.
- È sconsigliato invece utilizzare il detergente intimo più di una volta al giorno nella quotidianità perché potrebbe generare irritazioni e fastidi.
- L’asciugamano che utilizziamo per asciugarci deve essere strettamente personale, anche a casa, ed è preferibile tamponare i genitali piuttosto che sfregarli, soprattutto in quelle persone che soffrono di sensibilità vulvare o vulvodinia. Infatti, lo sfregamento anche con un panno anche molto morbido alla lunga può provocare prurito, dolore e irritazione.
Non credo negli astri, eppure sono dannatamente Gemelli. Se chiedete alle amiche, mi definiscono saggia, io preferisco coi piedi per terra. Amo esplorare e viaggiare con le parole, le emozioni e i sensi, per questo scrivo anche di beauty.
Il mio passatempo preferito? Fermarmi a osservare quello che mi circonda e captarne l'essenza.
